Hal yang harus diketahui selama proses penurunan berat badan

Hal yang harus diketahui selama proses penurunan berat badan

Deary Diary ~ Kebenaran tentang proses penurunan berat badan yang harus Anda ketahui akan menjadi dukungan besar bagi wanita dalam proses pelangsingan tubuh yang lebih sempurna dan lebih percaya diri dalam berkomunikasi. Proses menurunkan berat badan membutuhkan kesabaran, waktu dan pengetahuan. Jika Anda tidak tahu bagaimana menurunkan berat badan, maka efeknya tidak akan seperti yang diharapkan.

Anda selalu berpikir, sama seperti penurunan berat badan seperti yang direncanakan, rencana Anda untuk sukses, tapi lupakan masalah kesehatan yang bisa sangat dipengaruhi oleh penurunan berat badan yang ditimbulkan seperti: hipotensi. , pusing, kelelahan. Inilah fakta yang perlu Anda ketahui saat menurunkan berat badan!

Mari simak Hal yang harus diketahui selama proses penurunan berat badan di bawah ini!

Anda berpikir bahwa jika berolahraga secara teratur, Anda bisa makan sebanyak yang Anda suka!

Anda selalu berpikir bahwa latihan membantu membakar kalori secara efektif, jadi sebelum berlatih Anda makan apapun yang Anda mau tanpa mengkhawatirkan berat badan Anda. Ini mungkin benar saat Anda berlatih sebagai atlet profesional. Tapi kalau berolahraga hanya demi menurunkan berat badan, pandangan ini benar-benar salah, karena asupan kalori yang Anda konsumsi setiap hari sangat berbeda dari para atlet.

Artinya, asupan kalori jauh lebih cepat dibanding asupan kalori. Bayangkan: 1 kantong biskuit menyediakan sekitar 400 kalori. Untuk membakar kalori ini, orang normal harus berlari atau berjalan lebih dari 6 kilometer.

Makan lebih banyak 1 kali makan, kurangi 2 kali makan tersisa

Anda memilih untuk menurunkan berat badan dengan makan satu kali makan, makan dua atau lebih makanan atau puasa, lalu makanlah. Dengan demikian, Anda secara tidak sengaja mengurangi asupan kalori secara sewenang-wenang, pasti akan merasa lapar di tengah jam dan terus makan.

Sebaliknya, jika Anda berencana memecah makanan tiga atau empat jam terpisah, dengan makanan bergizi yang akan membantu Anda merasa kenyang, asupan kalori Anda akan jauh berkurang. Mengurangi kebutuhan tapi juga kesehatan. Anda juga harus menambahkan makanan protein dan serat (sayuran, akar, buah), yang akan membantu Anda melihat lebih cepat.

Latihannya hanya 2 minggu

Anda ingin menurunkan berat badan dengan segera untuk memeras tubuh dengan berbagai cara. Akhirnya, Anda juga mengurangi 4kg / 2 minggu. Tapi kemudian Anda merasa lelah, letih dan diet Anda hilang. Anda tidak bisa menahan nafsu makan, Anda makan dan minum gas. Namun, jangan terlalu cemas, selalu siapkan diri Anda sedikit notebook, dan tuliskan apa yang ingin Anda lakukan di sana, Anda harus tekun perlahan.

Please follow and like us:

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *